群馬県・みなかみ町／ロープウェイ・山歩き
情報確認日：2026年10月9日
谷川岳は、東京駅から上越新幹線で約1時間20分の上毛高原駅まで行き、バスに乗り継いで着く、群馬の山です。谷川岳ロープウェイの土合口から天神平までは約15分で、標高1,319mの天神平では、10月に入って紅葉が進んでいると、ロープウェイの運営会社が案内しています。次の休日は、ロープウェイで山の上へ上がり、下りてからは自転車で一ノ倉沢の岩壁まで行く、乗り物づくしの一日にしてみませんか。谷川岳ヨッホ by 星野リゾート ↗
今回ご紹介するのは、東京駅8:03発の新幹線たにがわ403号で上毛高原駅へ行き、直通バスで谷川岳ヨッホ（ロープウェイ駅）へ向かう日帰りコースです。午前に天神平、午後に一ノ倉沢を回り、夕方の新幹線で帰ります。新幹線たにがわ403号（JR東日本） ↗
この記事を読むと、次のことが分かります。
- 谷川岳ロープウェイと天神平の見どころ、運行時間・料金・営業期間
- 上毛高原駅から谷川岳ヨッホへの直通バスと、帰りの新幹線に間に合う組み方
- 一日の時間割と予算の目安（ロープウェイ、リフト、レンタサイクルを含む）
- 出かける前に確かめたいこと（紅葉期の混雑、悪天候、11月中旬までの営業期間）
※営業時間・料金・運行は変わることがあります。お出かけ前に谷川岳ヨッホ by 星野リゾート ↗の公式ページと、関越交通のバス時刻表 ↗をご確認ください。
こんな気分の日に
このコースは、次のような過ごし方をしたい日に向いています。
- 登山の装備がなくても、ロープウェイで山の景色を見に行きたい
- 紅葉の季節に、空中散歩と展望台の景色を楽しみたい
- 山のあとに、自転車で岩壁の足もとまで行ってみたい
日帰り旅の基本情報
出発地から歩く量まで、このコースの目安を表にまとめました。
| 項目 | このコースの目安 |
|---|---|
| 出発地 | 東京都心（東京駅から新幹線たにがわ403号を利用） |
| 交通手段 | 新幹線＋路線バス＋ロープウェイ＋レンタサイクル |
| 現地まで | 東京駅8:03発のたにがわ403号で上毛高原駅に9:20着、バスで谷川岳ヨッホに10:15着 |
| 現地滞在（基本） | 10:15〜16:12の約6時間 |
| 予算（基本） | 大人1人7,100〜8,900円程度を用意する想定（新幹線とバスは別） |
| 歩く量 | 天神平と天神峠の散策を合わせて約3km以内の見込み（自転車の区間を除く） |
滞在時間・歩行距離・予算は、この旅程のための編集上の目安です。見学の長さや待ち時間で変わります。
水上・谷川岳で楽しみたい、3つのこと
ロープウェイの空中散歩、天神平の散策と展望台、一ノ倉沢への自転車の順に、楽しみ方をご紹介します。
1. 谷川岳ロープウェイで、約15分の空中散歩をする
谷川岳ロープウェイは、土合口の駅と天神平の駅を、片道約15分（最速7分）で結びます。ゴンドラは約3分間隔で出ます。運行時間は、平日が8:00から17:00まで、土日祝は7:00から17:00までで、上りの最終は16:30です。谷川岳ヨッホ by 星野リゾート ↗
料金は、ロープウェイだけの往復が大人3,000円、小学生1,500円です。片道は大人1,800円、小学生900円です。ロープウェイとリフトのセット券は、往復で大人3,600円、小学生2,000円です。谷川岳ヨッホ by 星野リゾート ↗ ロープウェイは、警報の出るような特別な場合を除いて、雨でも動きます。リフトは、強風や雷のときに止まります。よくある質問（谷川岳ヨッホ） ↗
2. 天神平で、虹さんぽロードを歩き、天神峠の展望台へ上がる
天神平は、ロープウェイで上がった先の、標高1,319mの広場です。紅葉は、冷え込みで進んでいると、運営会社が10月6日に案内しています。紅葉＆渋滞情報（谷川岳ヨッホ） ↗ 天神平からは、リフトで天神峠へ上がれます。展望台は360度の眺めで、近くには、持ち帰りで楽しむ「Tenjin Cafe」があります。はじめての方におすすめ（谷川岳ヨッホ） ↗
散策なら、スニーカーで歩ける「虹さんぽロード」が、所要30分です。風のハンモックや、はねやすめベンチ、よりみちブランコが道に点在します。虹さんぽロード（谷川岳ヨッホ） ↗ 昼食は、天神平駅から徒歩3分の「ビューテラスてんじん」で、食事が11:00から15:00（ラストオーダー）です。名物は、谷川岳パングラタンです。施設情報（谷川岳ヨッホ） ↗ 天神峠から天神平駅へ歩いて下りると約20分で、急斜面や滑りやすい場所があるので、歩く人はトレッキングシューズが安心です。よくある質問（谷川岳ヨッホ） ↗
3. 一ノ倉沢へ自転車で行き、岩壁を見上げる
一ノ倉沢は、谷川岳の岩壁で、公式の案内では日本三大岩場の一つとされています。はじめての方におすすめ（谷川岳ヨッホ） ↗ 一般の車は通れず、5月から11月は電気バスだけが走ります。関越交通 ↗
谷川岳ヨッホのベースプラザ6階では、一ノ倉沢まで行くレンタサイクルを貸しています。料金は90分で2,000円で、2026年5月23日から10月31日までの貸出です。片道約3.3kmの舗装された平らな道で、片道の所要時間は約20分です。返却は16:30までで、中学生以上が対象です。一ノ倉沢レンタサイクル（谷川岳ヨッホ） ↗ レンタサイクルの貸出は10月31日までなので、11月に出かける日は、ほかの過ごし方に切り替えます。前日の11時までなら、専用サイトで予約できます。
一日の過ごし方
午前にロープウェイで天神平へ、午後に自転車で一ノ倉沢を回り、夕方の新幹線で帰る組み立てです。
以下の時刻は旅の組み立て例で、新幹線はJR東日本の時刻表、バスは関越交通の2026年4月1日改正の時刻表の便です。ロープウェイとリフト、昼食の時刻は、営業時間の範囲で組んだ目安です。
- 08:03東京駅
- 新幹線09:30上毛高原駅
- バス・ロープウェイ10:45天神平
- 徒歩11:30昼食（天神平）
- ロープウェイ・自転車13:15一ノ倉沢
- バス17:28上毛高原駅
| 時刻の目安 | 過ごし方 |
|---|---|
| 08:03 | 東京駅から新幹線たにがわ403号に乗る（約1時間17分） |
| 09:30 | 上毛高原駅から、直通バスに乗る（9:20着） |
| 10:15 | 谷川岳ヨッホに着き、ロープウェイの乗り場へ |
| 10:30 | ロープウェイに乗り、天神平へ上がる（約15分） |
| 10:45 | リフトで天神峠へ上がり、展望台から景色を見る |
| 11:30 | 天神平で、昼食をとる |
| 12:30 | 虹さんぽロードを歩く（約30分） |
| 13:00 | ロープウェイで下山する |
| 13:15 | ベースプラザでレンタサイクルを借り、一ノ倉沢へ行く |
| 14:45 | 自転車を返し、ショップでおみやげを選ぶ |
| 16:12 | 谷川岳ヨッホから、バスで上毛高原駅へ向かう（17:02着） |
| 17:28 | 上毛高原駅から新幹線とき330号で帰る（東京駅に18:40着） |
午後の自転車は、90分で借りて、14:45までに返す流れにすると、16:12のバスまでおみやげを選ぶ時間が残ります。昼食の店は編集上の候補で、営業日や定休日を確かめてから決めます。雨の日は、ロープウェイは動きますが、展望台や虹さんぽロードは短めにして、自転車は取りやめます。
アクセスと予算
東京駅から上毛高原駅までは、上越新幹線で約1時間20分です。東京駅8:03発のたにがわ403号は、上毛高原駅に9:20に着きます。新幹線たにがわ403号（JR東日本） ↗ 帰りの上毛高原駅発は、とき330号が17:28で、東京駅に18:40に着きます。新幹線とき330号（JR東日本） ↗ 運賃と特急料金は、JR東日本の案内で確かめます。
上毛高原駅から谷川岳ヨッホへは、関越交通の路線バスで、9:30発の便が10:15に着きます。帰りは、谷川岳ヨッホ16:12発の便が、上毛高原駅に17:02に着きます。水上線時刻表（関越交通） ↗ 運賃は、関越交通の運賃表で確かめます。運賃表（関越交通） ↗ 紅葉の時期は、運営会社が公共交通機関の利用を呼びかけています。紅葉＆渋滞情報（谷川岳ヨッホ） ↗
車で行く場合は、谷川岳ヨッホの立体駐車場があります。紅葉期間（9月19日から11月3日）は、普通車が1階から5階で1日1,000円、6階で1,200円です。満車になることがあり、週末は周辺の道路が混みます。紅葉＆渋滞情報（谷川岳ヨッホ） ↗ 谷川岳のふもとには酒類を出す店もあるので、運転する人は飲まない前提で店を選びましょう。
| 費目 | 大人1人の想定 |
|---|---|
| ロープウェイ・リフトのセット券・往復（確認済みの料金） | 3,600円 |
| 一ノ倉沢レンタサイクル・90分（確認済みの料金） | 2,000円 |
| 昼食 | 1,000〜1,800円 |
| おみやげ・喫茶 | 500〜1,500円 |
| 計画上の合計 | 7,100〜8,900円 |
昼食とおみやげは編集上の目安です。東京と上毛高原を結ぶ新幹線の運賃・特急料金と、バスの運賃は、上の合計に含んでいません。実際の金額は、乗る前にご確認ください。
出かける前に確認したいこと
紅葉期の混雑や、天気、営業期間で、回れる内容が変わります。出発前に次の点を確かめておきましょう。
営業は11月15日まで。 2026年のグリーンシーズンの営業は、11月15日（日）までです。11月16日から12月4日は、駐車場を含む全施設が閉館します。12月5日からは、ウィンターシーズンのロープウェイ営業になります。秋〜冬の営業期間について（谷川岳ヨッホ） ↗
悪天候でも、乗らない日の払い戻しはない。 セット券を買ったあとで、雨を理由に乗らなかった場合は、お客様都合となり、払い戻しはできません。リフトは強風や雷のときに止まるので、天神峠へ上がるかは、当日の天候で決めます。よくある質問（谷川岳ヨッホ） ↗
バスは本数が少ない。 この記事のバスの時刻は、2026年4月1日改正の版です。曜日や期間で運行する便が変わるので、乗る日の時刻表で、行きと帰りの便を先に決めておきます。水上線時刻表（関越交通） ↗
群馬で、ほかの日帰りを探すなら、高崎の日帰りガイド →もあります。こちらは同じ新幹線で行く、だるまの寺と白衣大観音を回る一日で、本記事とは違う、街と寺の楽しみ方です。
ロープウェイで山の上へ、自転車で岩壁の足もとへ。次の休日は、谷川岳へ。