東京都・青梅市／山歩き・神社
情報確認日：2026年10月8日
御岳山は、東京都の西のはずれ、青梅市にある山です。山の上には、創建が2000年以上前と伝えられる武蔵御嶽神社があり、そこから沢沿いに苔むした岩と滝が続くロックガーデンへ降りられます。都心から電車とバス、ケーブルカーを乗り継いで行ける、東京の中の深い山あいです。次の休日は、山の空気を吸って、神社と沢を歩く一日にしてみませんか。
今回ご紹介するのは、JR青梅線の御嶽駅から西東京バスでケーブル下へ向かい、御岳登山鉄道のケーブルカーで御岳山駅へ上がる日帰りコースです。午前は参道を歩いて武蔵御嶽神社に参り、昼をとってから、ロックガーデンの七代の滝と綾広の滝を巡って、午後にケーブルカーで下ります。歩く時間が長いので、歩きやすい靴で出かけましょう。青梅市の観光案内 ↗
この記事を読むと、次のことが分かります。
- ケーブルカーの運賃（2026年10月1日に改定）と、御岳山駅から神社までの歩き方
- 武蔵御嶽神社とロックガーデンの見どころと、歩くときの注意
- 青梅線とバス、ケーブルカーをつなぐ一日の時間割と、予算の目安
- 出かける前に確かめたいこと（時刻表・天候・下山の時刻）
※営業時間・料金・運行は変わることがあります。お出かけ前に御岳登山鉄道の時刻表・運賃 ↗と武蔵御嶽神社の交通案内 ↗をご確認ください。
こんな気分の日に
このコースは、次のような過ごし方をしたい日に向いています。
- 都心から近い場所で、山の神社にお参りしたい
- ケーブルカーを使って、登山の入口まで楽に上がりたい
- 沢と滝のある森を、時間をかけて歩きたい
日帰り旅の基本情報
出発地から歩く量まで、このコースの目安を表にまとめました。
| 項目 | このコースの目安 |
|---|---|
| 出発地 | 東京都心（中央線快速で青梅駅へ） |
| 交通手段 | 中央線＋青梅線＋西東京バス＋御岳登山鉄道ケーブルカー |
| 現地まで | 青梅駅から青梅線で御嶽駅まで約21分、御嶽駅から西東京バスでケーブル下へ、ケーブルカーで御岳山駅まで約6分 |
| 現地滞在（基本） | 10:00〜15:30の約5時間半 |
| 予算（基本） | 大人1人2,900〜4,200円程度を用意する想定（鉄道・バスの運賃は別） |
| 歩く量 | 神社への往復とロックガーデンを含めて約6〜8km、石段と坂道が多い（編集上の目安） |
滞在時間・歩行距離・予算は、この旅程のための編集上の目安です。歩く速さや、休む時間で変わります。青梅から御嶽までの時刻は青梅線の列車（JR東日本） ↗によるものです。
御岳山で楽しみたい、3つのこと
ケーブルカー、神社、ロックガーデンの順に、楽しみ方をご紹介します。
1. ケーブルカーで、山の上の御岳山駅へ上がる
御岳登山鉄道のケーブルカーは、滝本駅と御岳山駅を結び、乗車時間は約6分です。平日も土日も、滝本駅と御岳山駅から同時に発車します。運賃は2026年10月1日に改定され、大人は片道700円、往復1,400円です。小児は片道350円、往復700円です。時刻表・運賃（御岳登山鉄道） ↗
公式の運賃表には、リフトの運賃（片道100円、往復200円）も載っていて、天候や季節によって運休することがあります。ケーブルカーの運賃は2026年10月1日に値上がりしているので、古い情報の運賃（往復1,200円）を目安にしないでください。
2. 武蔵御嶽神社へ、約330段の参道を上る
武蔵御嶽神社は、盗難除けや魔除けの神を祀る神社で、創建は2000年以上前と伝えられています。ケーブルカーの御岳山駅から神社までは徒歩約25分で、道は舗装されています。最初の6〜7分は平坦で、そのあとは急な坂道が続き、最後に約330段の階段を上ります。ヒールの高い靴やサンダルは向きません。交通のご案内（武蔵御嶽神社） ↗
神社の隣には宝物殿があり、赤絲威鎧などの国宝が収められています。宝物殿は土曜・日曜・祝祭日のみの開館で、開館時間は9:30から16:00（入場は15:30まで）、入館料は大人500円、小人300円です。宝物殿（武蔵御嶽神社） ↗ 国宝の赤糸威鎧は、2025年から一年間の展示休止が案内されていました。宝物殿の開館について（武蔵御嶽神社） ↗ 平日は宝物殿が閉まっているので、宝物殿を目当てに出かけるなら土日祝を選び、展示の状況を先に確かめます。
3. ロックガーデンで、苔むした岩と滝を歩く
ロックガーデンは、清流沿いに約1.5km続く遊歩道で、苔むした岩が連なる景色が特徴です。青梅市の案内では、神社から長尾平、七代の滝、天狗岩、綾広の滝、天狗の腰掛け杉を経て、御岳山駅へ戻る順で紹介されています。七代の滝は落差50m、大小8段の滝で、天狗岩は高さ8mの大岩です。御岳山トレッキング＋温泉コース（青梅市） ↗
青梅市の案内は、七代の滝について、増水時は危険なので近づかないよう注意しています。雨のあとや、雨が降り続いたあとは、沢沿いの道が滑りやすく水かさも増えるので、ロックガーデンは歩かずに神社までにとどめます。帰りの道でも、足を滑らせないよう気をつけてください。
一日の過ごし方
午前に神社、昼をはさんでロックガーデン、明るいうちに下山する組み立てです。
以下の時刻は旅の組み立て例で、青梅線以外は発車時刻ではありません。
- 08:37青梅駅
- 青梅線08:58御嶽駅
- バス09:30滝本駅（ケーブル下）
- ケーブルカー・徒歩10:30武蔵御嶽神社
- 徒歩11:00山の上の食事処
- 徒歩11:40ロックガーデン
- 徒歩15:00御岳山駅
| 時刻の目安 | 過ごし方 |
|---|---|
| 08:37 | 青梅駅から青梅線の奥多摩行きに乗る（平日の列車） |
| 08:58 | 御嶽駅に着く。西東京バスでケーブル下へ |
| 09:30 | ケーブルカーで滝本駅から御岳山駅へ上がる |
| 10:30 | 御岳山駅から参道を歩き、武蔵御嶽神社に参る |
| 11:00 | 山の上で昼食をとる |
| 11:40 | 長尾平からロックガーデンへ。七代の滝を見る |
| 13:20 | 綾広の滝を見て、御岳山駅へ戻る道へ |
| 15:00 | 御岳山駅に着く |
| 15:30 | ケーブルカーで滝本駅へ下り、バスで御嶽駅へ |
ロックガーデンは歩くのに時間がかかるので、下りのケーブルカーとバスの時刻を先に決め、時刻が迫ったら引き返す余裕を持ちます。雨の日は、神社までにとどめて、ロックガーデンは別の日に回すのが安心です。
アクセスと予算
東京から御嶽駅へは、中央線または南武線で立川駅へ、青梅線に乗り換えて青梅駅、さらに御嶽駅へ向かいます。青梅駅8:37発の青梅線の普通は、御嶽駅に8:58に着きます。これは平日に走る列車で、土曜・休日は時刻が異なります。青梅線の列車（JR東日本） ↗ 運賃はJR東日本の案内で確かめます。
御嶽駅からケーブル下までは、西東京バスを使います。御嶽駅の1番のりばから、御10系統・御11系統のケーブル下行きが出ています。時刻と運賃は、西東京バスの案内で確認してください。御岳駅のりば案内（西東京バス） ↗
車で行く場合は、滝本駅の駐車場（136台、営業7:10〜19:00）を使います。御岳山へのアクセス（御岳登山鉄道） ↗ 山の上には酒類を出す店もあるので、運転する人は飲まない前提で店を選びましょう。
| 費目 | 大人1人の想定 |
|---|---|
| ケーブルカー往復（確認済みの料金） | 1,400円 |
| 昼食 | 1,000〜1,800円 |
| 喫茶・おみやげ | 500〜1,000円 |
| 計画上の合計 | 2,900〜4,200円 |
昼食とおみやげは編集上の目安です。JRとバスの運賃は、上の合計に含んでいません。実際の金額は、乗る前にご確認ください。
出かける前に確認したいこと
山歩きの日は、天候と時刻の判断が安全に直結します。出発前に次の点を確かめておきましょう。
天候を確かめ、降ったあとは歩く範囲を絞る。 ロックガーデンは清流沿いの道で、増水時は危険です。雨の日と、雨のあとの数日は、神社までにとどめる判断も大切です。ケーブルカーとリフトも、悪天候で運休することがあります。時刻表・運賃（御岳登山鉄道） ↗
帰りのケーブルカーとバスの時刻を決める。 ケーブルカーの時刻表は公式サイトの画像で公開されています。下りの最終と、御嶽駅へ戻るバスの時刻を、先に確認してください。日が短い季節は、日没の前に下りる組み立てにします。
駅前で地図と情報をもらう。 御岳インフォメーションセンターは、御嶽駅の目の前にあり、開館は8:00から16:00まで、休みは火曜日（祝日の場合は翌日）と年末年始です。入館は無料で、周辺の登山道の紹介などがあります。御岳インフォメーションセンター（東京都） ↗
同じ東京の山で、ケーブルカーと参道を歩くなら高尾山の日帰りガイド →もあります。青梅線をさらに奥へ進むなら、奥多摩の日帰りガイド →で、湖のほとりの短い散策を楽しめます。
山の上の神社と、沢のある森へ。次の休日は、御岳山へ。